Cómo sobrellevar la situación de convulsión mundial actual

No recuerdo si les conté que mi artritis volvió. Volvió a finales del año pasado, muy suave comparado con la primera vez. Y la razón, al menos para mí, fue la misma también: incertidumbre = ansiedad. Tal pareciera, difícil saberlo a ciencia cierta, que va poco a poco calmándose. Sin embargo, tantas cosas están pasando en el mundo ahora que dije, “hay que estar mosca porque ni sin querer queriendo voy a empeorarla”.

¿Qué está pasando? Creo que no hace falta que describa mucho la situación. Ya sabemos que estamos en medio de esta pandemia del coronavirus. En algunos lugares decrece, en otros crece. En algunos países las medidas de distanciamiento social están más estrictas que en otros. Comienza el teletrabajo y la educación a distancia. Y todo lo que ya saben. En nuestro caso, hay un componente político adicional, que ha traído consigo otros elementos. Sin embargo, no voy a profundizar dado que no deseo añadir más alarma.

Mas como diría uno, un buen coctel. Y cada uno de ustedes agregará más ingredientes a esa bebida según sea su situación.

 

¿Qué hacer entonces?

Rescato esta imagen que me compartieron y que traduje para estos propósitos. 

Control

 

  1. Puedo tomar algunas acciones como:
  • Prepararme para una posible contingencia teniendo en casa comida, productos de cuidado personal, medicinas y demás que se puedan necesitar (no excesivo tampoco, hay que compartir con los demás).
  • Poner en práctica medidas preventivas contra el virus (lavarse las manos de forma exhaustiva, vacunarse contra la influenza, distanciarse socialmente, etc.).

2. Puedo poner límites manteniendo controlado el ruido informativo.

3. Puedo esperar que todo vaya a mejor: confiar en la abundancia.

4. Puedo invertir mi tiempo en cosas que me agreguen como:

  • Mi escritura y lectura

5. Puedo cuidarme a mí misma con:

  • Ejercicio
  • Alimentación balanceada
  • Meditación
  • Suficientes horas de sueño
  • Esparcimiento

6. Puedo tener consideraciones con otros como:

  • Taparme la boca al toser o estornudar.
  • Respetar los protocolos de salud que se me indiquen.
  • Saludar con distancia por mera precaución.
  • Respetar sus decisiones.
  • Empatizar con su situación o angustia.

7. Puedo interpretar lo que pasa por lo que es: observar sin agrandar ni añadir. 

Pasará lo que tenga que pasar. Vale la pena una dosis de preocupación para tomar acciones. El resto hay que dejarlo ir porque no tenemos el control sobre ello y por ende, no hay mucho más que podamos hacer al respecto; observar y ser partícipes cuando nos toque.

Te invito a reflexionar y rellenar tu lista con aquello que puedes controlar. Guárdalo como recordatorio. Si quieres, haz otra lista con lo que te preocupa pero sabes que no puedes controlar. Quémala.

2 comentarios en “Cómo sobrellevar la situación de convulsión mundial actual

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